20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 91,42g | Karb: 132,02g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer, Zucker, Gekochtes Ei, Milbona Die Leichte Butter, Aldi Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Radolf Nudeln in Käsesauce mit Schinken. Akşam Yemeği: Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja, Knorr Fix für Lachs Sahne Gratin, All Seasons Kaisergemüse, Sea Bear Seelachsfilet. Aperatifler/Diğer: Corny Free Haselnuss, Schlagsahne, Käsekuchen Low Carb, River Cola Mix 0% Zucker. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|