20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 93,30g | Prot: 98,93g | Karb: 122,96g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Kırmızı Domates, Beypazarı Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Portakal, Eti Sütlü Çikolata, Ezogelin Çorbası, Eti Browni İntense, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Badem, Superfresh Mısır, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|