02 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 110,21g | Karb: 152,38g.
Kahvaltı: Flaxseed Seeds , iso 100, Oatmeal, Flaxseed Seeds , Egg White , Soy Essential Unsweetened Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Agave Nectar. Öğle Yemeği: red bell pepper, baby salad greens, artichoke heart trader joes, baby spinach, French Vinaigrette Dressing, organic baby carrots greenwise, trader joes kidney beans. Aperatifler/Diğer: Organic Chocolate Soy Milk Extra, neocell, angies pop corn, Fuji Apples, Just a Handful of Raw Almonds. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat ve 59 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|