20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 67,32g | Prot: 212,86g | Karb: 94,46g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Power System Аминокислоты, Quamtrax Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик 60%, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный, Киви, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolai197412 Kilo Geçmişi
|