26 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 74,09g | Karb: 203,88g.
Kahvaltı: banana, egg, fat free shredded cheese kraft, instant decaf coffee, splenda, great value creamer fat free, reduced sugar strawberry preserves. Öğle Yemeği: mustard, great value deluxe american cheese slice, cucumber, whole wheat bread mrs baird's, lettuce, tomato, mesquite smoked turkey breast sara lee. Akşam Yemeği: corn tortillas, refried beans on the border, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato. Aperatifler/Diğer: chocolate cake. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|