20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 65,94g | Karb: 186,77g.
Kahvaltı: Kölln Müsli Knusper Klassik, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant, Dolce Gusto Espresso, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: TiP Hähnchenbrustfilets, Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce. Akşam Yemeği: Müller Milchreis Apfel, Milram Frühlingsquark Leicht, Crunchips Cheese & Onion (25g). Aperatifler/Diğer: TiP Orange Cake, Babybel Mini Babybel, Banane, Red Bull Sugarfree Energy Drink. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 38 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yoga - 34 dakika, Masaj - 18 dakika, Uyku - 9 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 47 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|