hawa1 Günlüğü, 20 Oca 19

hawa1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

62 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2019:

991 kcal

Yağ: 47,46g | Prot: 42,67g | Karb: 104,72g. Kahvaltı: Nasi Putih Instan. Öğle Yemeği: Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Mie Ayam. devamı için...

2077 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hawa1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hawa1 Günlüğü, 20 Oca 19

Yorum Gönder

hawa1 Kilo Geçmişi