20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 64,99g | Prot: 79,84g | Karb: 180,74g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Liberte Greek Yogurt 0%, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines. Öğle Yemeği: Liberte Greek Yogurt 0%, Organic Meadow Kefir, Beatrice 0% Skim Milk, Country Harvest Canadian Rustic Bean Bread, Walnuts, Kale. Akşam Yemeği: Meat Pie, Tostitos Multigrain Scoops, Carrots, Prepared Upside-Down Cake, Hummus, Vanilla Ice Creams, Dole Sweet Kale Salad Kit, Mashed Potato, Baked or Broiled Trout, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|