20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 97,75g | Prot: 89,84g | Karb: 140,97g.
Kahvaltı: Oranges, Conserves de Confiture, Monoprix Fromage Blanc 3%, Café au Lait. Öğle Yemeği: Jambonneau, Museau de Porc, Ratatouille Maison, Quinoa (Cuit), Pizza Maison. Akşam Yemeği: Lidl Thon au Naturel, Oeuf Dur, Pain Blanc, Tomme de Savoie, Betteraves, Concombre (Pelé), Crème Fraîche Épaisse, Soupe de Légumes. Aperatifler/Diğer: Noix, Mangues. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|