20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 154,59g | Karb: 215,54g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal, Silver Hills The Big 16, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam, Dairyland Creamo Half & Half, Dairyland Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Egg Whites, Compliments Buttermilk Pancakes. Akşam Yemeği: Skinless Turkey Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), French's Honey Mustard. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Liberte 2% Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Kaizen Whey Isolate Vanilla, President's Choice Manuka Honey, Compliments Pure Maple Syrup, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Date, Liberte 5% Greek Yogurt, Dried Fruit Mixture, Bick's Pickled Sliced Beets, Janes Chicken Burger, Honey , Tim Hortons Green Tea. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|