02 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3629 kcal
|
Yağ: 185,66g | Prot: 233,08g | Karb: 61,65g.
Kahvaltı: body fortress whey protein isolate. Öğle Yemeği: cheese stick, pizza cheese, pepperoni, ken's ranch sauce, chicken wings, catfish. Akşam Yemeği: taco meat, salsa, taco cheese, lettuce. Aperatifler/Diğer: triple sec, gin, tequila, vodka, diet sprite , rum, michelob ultra, half and half, espresso, coffee, cashews, premier nutrition high protein shake. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|