02 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,3 kg.
Geriye kalan: 44,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 56,25g | Karb: 139,17g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Leche Desnatada, Zumo Dia, Pan Artesano. Öğle Yemeği: Baguette, Salchichas de Pollo, Huevo, Champiñones. Akşam Yemeği: Lomo de Cerdo Asado, Mantequilla, Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Gusanitos. devamı için...
|
|
4368 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|