21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 83,09g | Karb: 34,09g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Beef liver, Fried Egg. Öğle Yemeği: Cauliflower, Beef stew. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Crumbed pirk chop. Aperatifler/Diğer: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Kürek Sporu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 43 dakika, Uyku - 8 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|