21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 56,65g | Karb: 78,60g.
Kahvaltı: Кофе, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Яичный Белок, Котлеты из Говядины, Апельсин. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Буженина. Aperatifler/Diğer: Котлеты из Куриной Грудки. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|