21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 76,85g | Prot: 84,54g | Karb: 175,97g.
Kahvaltı: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Amelia Serek Waniliowy, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Zielona Herbata. Akşam Yemeği: Drożdżówka z Dżemem. Aperatifler/Diğer: Bigos, I'm Ready Mix Salat z Rukola, Czarne Oliwki, Pomidory, Korniszony, Heinz Sos Salsa Chilli, Kotlet Mielony z Indyka, Biedronka Bułka z Ziarnami, Milk Land Ser Gouda w Plastrach. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|