02 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 101,07g | Karb: 122,19g.
Kahvaltı: apple butter, pepperidge farms ancient grains, chia seeds, mushrooms, lowfat cottage cheese, egg. Öğle Yemeği: chickpeas, bolthouse farms creamy caesar salad dressing, salmon, flax seeds, sunflower seeds, pumpkin seeds, mozzarella cheese, broccoli, cherry tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: grated parsesan cheese, hot chicken italian sausage, tomato sauce, ravioli, bolthouse farms creamy caesar dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|