21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 100,89g | Karb: 221,41g.
Kahvaltı: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Nescafé Tradicional, Extra Pão Francês Integral, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Nespresso Café, Bolo de Fubá, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Bolinho de Arroz, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Laranja, Antarctica Cerveja Original, Fini Marshmallow. devamı için...
|
|
1194 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Apple Health - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|