17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
634 kcal
|
Yağ: 27,89g | Prot: 63,10g | Karb: 32,71g.
Kahvaltı: Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Tomates, Alface de Folha Verde, Pif Paf Meio da Asa de Frango, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Hortifruti Espaguete de Abobrinha , Fazenda São José Cogumelo Paris. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Pilates - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|