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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 17%, M: 41.2%
Comi bolo de banana, hambúrguer e batata frita no Nicolas ontem.
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90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1490 kcal
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Yağ: 50,44g | Prot: 189,86g | Karb: 81,83g.
Kahvaltı: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Sal. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 10,5 kg alıyor
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