21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 83,46g | Prot: 50,43g | Karb: 223,83g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Knusper Klassik. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Iglo Plätzli Käse Schinken. Akşam Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Crunchips Cheese & Onion (25g), Milram Frühlingsquark Leicht. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Ruhen eigene - 32 dakika, Masaj - 8 dakika, Ev İşi - 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|