|
Happy MLK day to all.
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 112,20g | Karb: 181,70g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg White, Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. Akşam Yemeği: Mushroom Soup, Broccoli, Baked or Broiled Fish. Aperatifler/Diğer: Italian Bread, Red Table Wine, Vanilla Ice Creams, Trader Joe's Pear Tarte, Oranges. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Pilates - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Oca 19 üye tarafından: jengetfit123
|
21 Oca 19 üye tarafından: John10251
|
Good loss and a wonderful time to remember a true hero, Dr. Martin Luther King Jr. ♥️
21 Oca 19 üye tarafından: Erquiaga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|