21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 70,88g | Karb: 163,56g.
Kahvaltı: Café con Leche. Öğle Yemeği: Café con Leche Descremada, Queso Feta, Tomates, Zanahoria, Gallo Arroz Oro. Akşam Yemeği: Miel Mostaza, Queso Brie, Hamburguesa Casera, Cerveza. Aperatifler/Diğer: Helado, Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Helado de Fruta, Café Cortado, Té Matcha, Vauquita Vauquita Light. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 18 saat, Uyku - 2 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|