21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 66,33g | Prot: 43,76g | Karb: 44,03g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Киржачский Молочный Завод Молоко Отборное, Ого Отруби Пшеничные, Перепелиное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Тыквенные Семечки, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Смешанные Орехи, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе (Эспрессо). Akşam Yemeği: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лук, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 3,2%, Нарзан Минеральная Вода Нарзан. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|