21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 155,43g | Karb: 191,68g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Melancia. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Azeitonas Verdes, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Misto Quente. Aperatifler/Diğer: La Serenisima Doce de Leite, Açúcar Mascavo, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Maçã, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|