22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 96,47g | Karb: 286,47g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Zucker, Kaffee, Tegut Frische Fettarme Milch 1,5 % Fett, Ja! Gouda Mittelalt, Butter. Öğle Yemeği: Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, Äpfel. Akşam Yemeği: PowerBar Protein Nut 2, McDonald's McChicken Classic. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Äpfel, Berliner. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|