22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 30,15g | Prot: 69,67g | Karb: 190,68g.
Kahvaltı: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Milbona Die Leichte Butter, Dinkelbrötchen, Nutella Nutella, Milbona Die Leichte Butter, Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Yokebe Yokebe Classic, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. Akşam Yemeği: Milchreis, Freshona Bio Frucht Mus Apfel und Birne. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 22 dakika, Friseur - 4 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Oturma - 2 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|