22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 97,32g | Prot: 130,17g | Karb: 164,07g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Дивинка Печенье Песочное Цельнозерновое Льняное , Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Хлеб Черный, Русское Море Горбуша Запеченная , Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Батон Нарезной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Aperatifler/Diğer: Мандарин. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Zumba - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|