03 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2948 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 203,83g | Karb: 385,82g.
Kahvaltı: Light Fat Free Yogurt - Blackberry, Bran Muffin, Frozen Strawberries. Öğle Yemeği: Creamy Tomato Soup, Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat. Akşam Yemeği: Chicken Breast Tenderloins, Uncle Ben's Brown & Wild Rice Ready Whole Grain Medley. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Protein Gold Standard - Delicious Strawberry, Sizeon (Maximum Performance) Wild Berry Punch, Bananas (Large), Frozen mixed berries (Blueberry, Blackberry, Strawberry, Raspberry) no sugar added, Chocolate Peanut Butter, Gatorade G Series Recovery Kiwi Strawberry. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|