ichios Günlüğü, 22 Oca 19

Doch doch das kann schon stimmen , mache öfters Intervall fasten wo ich einen kompletten Tag nichts esse und wenn du dass ganz am Anfang machst kommt viel Wasser weg und darum das große Defizit 😊 wenn man dass dann längere Zeit macht so wie ich hin und wieder 36 Stunden fasten und 12 Stunden essen dann wird das Defizit nach dem fasten Tag immer kleiner . 

ich schwanke im moment eh so um den dreh herum mit den kilos... 1,5 auf und ab... damit kann ich leben 😇 werd aber mit stefan nochmal eine challenge durchführen: 3 kg in 6 wochen... weils nit schadet und ohne druck bin ich äußert lasch haha... bist immer noch im paradies oder hast wieder alltag zuhause? eo genau warst du denn? dein foto von EINSAMEN 🏝 hat wirklich beeindruckt...  

Bin noch im Paradies auf Khao Lak 😊 heute letzter Tag , morgen gehts dann 2 Tage nach Phuket und dann 3 Tage Bangkok und am Mittwoch gehts wieder ins kalte Wien 😭😭 

ah wow... ein fast never ending urlaub... cool geplant... ihr seht ja voll viel.... genieß noch die verbleibende zeit und noch die ruhe am strand vor der mega metropole bangkok... 

Das stimmt 😊 mach ich danke 😊