22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 41,12g | Prot: 48,91g | Karb: 190,01g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Батон с Маслом, Greenfield Чай Черный, Смешанные Овощи (Замороженные), Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Батон, Теремок Гороховый Суп Постный. Akşam Yemeği: Ашан Лук, Растительное Масло, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Greenfield Чай Черный, Orion Чокопай, Сало, Батон, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Temizlik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|