22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 66,57g | Prot: 166,66g | Karb: 175,34g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Greek Salad, Turkey Sandwich, Lentil Soup. Akşam Yemeği: Avocado and Cucumber Salad, Starbucks Chicken & Quinoa Protein Bowl with Black Beans & Greens. Aperatifler/Diğer: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|