22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 34,29g | Prot: 51,05g | Karb: 152,27g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Öğle Yemeği: Hummus, Clementines, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Dempster's Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Potato, Carrots, Broccoli, Cooked Chinese Cabbage, Baked or Broiled Trout, Prepared Upside-Down Cake, Dole Sweet Kale Salad Kit. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|