22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 24,02g | Prot: 35,91g | Karb: 189,84g.
Kahvaltı: Oranges, Pomme, Kiwi. Öğle Yemeği: Saumon Fumé, Traditions d'Asie Raviolis Vapeur Ha Cao Crevette, Oignons, Tomates, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Old El Paso Guacamole, Old El Paso Tortillas de Maïs Nature. Akşam Yemeği: Nouilles Chinoises, Lentilles Cuites. Aperatifler/Diğer: Brin de Jour Barre de Céréales Chocolat, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins). devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|