|
Hoje foi dia de avaliar o resultado da dieta e dos treinos... fiquei satisfeita com os resultados, agora foco no GAP (glúteo, abdômen e pernas).
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 87,49g | Karb: 112,04g.
Kahvaltı: Panqueca Low Carb, Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Banana, Ovo Cozido, Fricassê de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Pullman Rap10 Fit, Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Santa Fé Bala de Canela. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonecosta garcia de souza Kilo Geçmişi
|