|
На велотренажере не смогла сегодня позаниматься,у дитя темпа поднялась.Завтра первый отчет в марафоне.Я поменяла конечную цифру,лучше поэтапно худеть.Цифра 40кг меня пугает и кажется недостижимой.А вот 9кг400г- это норм не так уж и много надо сбросить😁Так что я немного хитрю)))
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 138,61g | Karb: 105,66g.
Kahvaltı: Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Сыр Стародубский Продукт Сырный Плавленый Деревенский со Вкусом Бекона, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Приготовленная Квашеная Капуста, Био Баланс Кефирный 1%, Курица Вареная, Мексиканская Смесь. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Кабачок Гриль, Яйцо Куриное, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Ашан Сыр Российский 50%, Лук. Aperatifler/Diğer: Леовит Батончик-Мюсли, Арахис, Простоквашино Сметана 10%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сырники ПП. devamı için...
|
|
3986 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|