03 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 33,62g | Karb: 71,45g.
Kahvaltı: Creamy Yogurt. Öğle Yemeği: Lettuce, Chicken Broth. Akşam Yemeği: Chicken (Breaded and Fried). Aperatifler/Diğer: Cream of Mushroom Soup, Cherry Tomatoes, Flax Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Chai Tea Latte. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|