22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 71,98g | Prot: 169,96g | Karb: 181,02g.
Kahvaltı: Melancia, Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Ovo de Codorna, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Abacaxi, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra. Akşam Yemeği: Melancia, Forno de Minas Waffle Tradicional, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar, Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Croissant de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Maçã, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|