|
diet dari akhir november 2018 dengan berat badan 61,5..
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 50,20g | Karb: 170,55g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Kacang Kemiri, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Wortel, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Mie Telur (Ditambah, Masak). devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|