24 Mayıs 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 29,23g | Prot: 68,94g | Karb: 179,01g.
Kahvaltı: la lites. Öğle Yemeği: watermelon, slice american cheese, turkey burger. Akşam Yemeği: navel orange, la slim down. Aperatifler/Diğer: la lite. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|