23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 95,25g | Prot: 218,66g | Karb: 106,49g.
Kahvaltı: Лента Сыр Пошехонский 45%, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Авида Сметана 10%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Öğle Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка. Akşam Yemeği: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Каждый День Брынза, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Дымов Мясные Чипсы Свинина, Рыбка Астраханкина Рваный Кальмар, Светлое Пиво, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Сыр Пошехонский 45%, Яйцо, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью). devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|