|
🤞🤞🤞
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 67,81g | Prot: 110,76g | Karb: 72,03g.
Kahvaltı: Rzodkiewka, Jajecznica, Delikate Serek Naturalny, Szynka z Indyka, Kawa, Woda z Cytryną, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Czerwona Papryka. Öğle Yemeği: Hortex Warzywa na Patelnię, Gotowany Łosoś. Akşam Yemeği: Ser Brie, Olej Lniany, Bakalland Słonecznik Łuskany, Rukola. Aperatifler/Diğer: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Jabłko. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|