23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 157,90g | Karb: 178,97g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Авида Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Булгур, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Дикси Яблоки Гренни Смит, Щедрые Хлебцы Бородинские, Мандарины, Авида Молоко 1,5%, Level Up 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|