|
Ich hab mal das Endgewich4 von 70 auf 73 korrigiert. ist realistischer. wenn ich angekommen bin nehme ich die letzten Kilos in Angriff
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 34,42g | Prot: 56,23g | Karb: 211,21g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Dinkelbrot, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Milbona Die Leichte Butter, Laugenbrötchen. Öğle Yemeği: Milbona Quark Traum Winter-Apfel. Akşam Yemeği: Freshona Bio Frucht Mus Apfel und Birne, Mandelmilch Ungesüßt, Vanillezucker, Zucker, Milchreis Rundkorn, Salz. Aperatifler/Diğer: Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Corny Free Schoko (20g), Aldi Kaffeeweißer. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika, Friseur - 6 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|