23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
576 kcal
|
Yağ: 34,74g | Prot: 20,30g | Karb: 48,16g.
Kahvaltı: Смешанные Орехи, Макдоналдс Американо. Öğle Yemeği: Смешанные Орехи, Кофе (Эспрессо), Магнит Банан. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Зеленый Острый Перец ч.л.. Aperatifler/Diğer: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Зеленый Острый Перец ч.л., Пятерочка Лимон, Имбирь. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|