23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 22,33g | Prot: 64,35g | Karb: 82,71g.
Kahvaltı: Yoki Aveia em Flocos, Banana, Melão. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Repolho, Tomates, Copacol Posta de Tilápia. Akşam Yemeği: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Ovo (Inteiro), Tomates, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Aperatifler/Diğer: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Pão de Trigo Integral Torrado. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 21 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Leilamendes78 Kilo Geçmişi
|