23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 27,65g | Prot: 38,72g | Karb: 137,71g.
Kahvaltı: Cafezinho, Café, Chimarrão, Suco de Couve com Limão. Öğle Yemeği: Filé de Peixe Empanado, Mamão Papaia, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Chuchu Cozido, Couve-Flor, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Pêssego, Pêssegos, Nectarinas, Sonda Ameixa Vermelha. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|