23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 39,06g | Prot: 95,23g | Karb: 48,09g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Простоквашино Сливки 20%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Соленья, Огородников Горчичное Масло, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла, Крестьянские Мясопродукты Карбонад Классический. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariette_vlg Kilo Geçmişi
|