23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 59,90g | Karb: 142,02g.
Kahvaltı: Bauducco Tostada Multigranos, Go Natural Granola Seeds & Nuts, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Café Espresso, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Banana, Arroz con Mariscos. Akşam Yemeği: Pan Criollo, Carne de Conejo, Don Satur Talitas, Queso, Salami de Cerdo (Seco o Duro), Paladini Leberwurst, Cerveza. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|