23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 79,17g | Prot: 71,34g | Karb: 178,09g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, Schinken (Extra mager), Spiegelei, Erdbeeren, Weihenstephan Frischer Vanillequark. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, Espresso, Merci Merci Finest Selection. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|