23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 25,34g | Prot: 52,97g | Karb: 159,96g.
Kahvaltı: Reduced Sodium Peanut Butter, Starbucks Mocha Frappuccino, Country Harvest Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Cauliflower, Almonds, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Purity Ginger Cookies, Egg, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Carrots, Broccoli, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|